肌膚如果不注意保養(yǎng)的話，那么，隨著歲月的流逝，我們的肌膚會日漸衰老。從美容護膚的角度考慮，如何做才能讓肌膚保持年輕呢？你需要在日常護膚中，注意肌膚衰老的“紅燈”。

  1. 脫發(fā)增多

  癥狀：女性25歲之后，就開始漸漸衰退，表現(xiàn)為頭發(fā)不再光澤，手感枯澀，如果用力梳頭，頭發(fā)掉落量明顯多于從前。

  應對：為防止過早出現(xiàn)腎虛，女性朋友不妨采取養(yǎng)生+食補的方法。

  2. 韌帶脆弱

  癥狀：與男人相比，女人更容易拉傷膝、踝等關節(jié)的韌帶。一旦韌帶拉傷，得用好幾個月才能治愈。

  應對：每天起床后不要忘記全身的伸展動作，它可以讓肌肉醒來，還可以柔軟肌腱、韌帶、關節(jié)。在運動中要注意準備活動和循序漸進。多選擇以腿部活動為主的各種體育活動。

  3. 乳癌發(fā)病

  癥狀：不同的人在不同時期，雖然正常乳房的外形多樣化，但其輪廓始終應是渾圓，無論從何角度觀察其外形曲線，總是保持光滑平整的外觀。

  應對：洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡。睡覺的姿勢以仰臥比較好，以免側身擠壓乳房。每月做一次乳房自檢，每3年做一次乳房體檢。

  4. 頭痛頻發(fā)

  癥狀：工作中用眼過度，長時間專注屏幕、睡眠不足、壓力太重等都是導致頭痛的直接原因。此外，姿勢不正確、工作節(jié)奏緊張和睡眠太多亦可能引發(fā)頭痛。

  應對：放松心情和身體，間或閉上眼睛或到室外做些簡易舒展運動。

  5. 皮膚變粗糙

  癥狀：在長期熬夜加班之后，要注意觀察自己的皮膚狀況；如果臉頰部位出現(xiàn)過多斑點，有可能預示著你的身體有問題。

  應對：要多吃五谷雜糧。維生素C主要依賴水果、蔬菜獲得，含量豐富，正常飲食即可滿足。

  以上這些護膚常識，對于你預防肌膚衰老都是有很好效果的。如果你想要讓肌膚得到更多護理，多了解一些護膚方法，還是很有必要的。

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